Ketogenic Diet : the Miracle Worker : Time and health

Ketogenic Diet : the Miracle Worker

In the words of Denis Waitley, ‘time and health are two precious assets that we don’t recognize and appreciate until they have been depleted.’ It is fair to say that the greatest miracle we witness everyday is the ability our human body to self-heal. Therefore we ought to take finest care of our body because it is the only place we all ‘live’ in [in its literal sense!].
Mr. Vitantonio Cav. Colucci, BIN Marketing Specialist from Italy opined that ‘health is bona fide wealth and if good health is deficient strength becomes fictional as a result wisdom does not manifest itself.’ Therefore it is vital to pay keen attention to good health and Vitantonio opined that ‘life expectancy amplifies by soaring boundaries with a balanced diet’ and believes that ketogenic diet makes him feel healthy and robust.


Many studies of renowned professors like Otto Heinrich Warburg, Hans Krebs and Mark Mattson has shown that ketogenic diet seems to be a miracle worker – a low-carb and high fat diet equates the concept of a ‘balanced diet’ and seems to offer many health benefits. The aim and objective of a ketogenic diet is to reduce excess intake of carbohydrates as a result of this, human body become incredibly efficient at fat burning. It seems to eventually help in a balanced reduction of blood sugar, insulin level and weight loss together with an improvised health.

Ketogenic diet may have benefits to fight against epilepsy, and Alzheimer’s disease and elaborated that there are several versions of ketogenic diet which includes:

1. Standard ketogenic diet (SKD): A very low carb, moderate protein and high fat diet. It contains 70% fat, 20% protein, and only 10% carbs
2. Cyclical ketogenic diet (CKD): An interlude of higher carb refeeds, such as 5 ketogenic days followed by 2 high carb days.
3. Targeted ketogenic diet (TKD): A diet that allows addition of carbs around workouts and
4. High protein ketogenic diet: A standard ketogenic diet which includes more protein. The ratio is often 60% fat, 35% protein, and 5% carbs.

A ketogenic diet is the most effective ways to unveil oneself to ketosis. It is equally important to prudently moderate the consumption of protein simultaneously. This is because protein can be converted into glucose if consumed in large amounts, which may in-turn slow the transition into ketosis. Practicing intermittent fasting could also help to accelerate ketosis. There are many different forms of intermittent fasting – the most common method involves limiting food intake to around 8 hours per day and fasting for the remaining 16 hours.

Thus consuming larger quantities of fat, protein and sufficient amount of small quantities of carbohydrates nourishes one’s metabolic state and aids in maintaining a healthy lifestyle. When one subjects themselves to the ketogenic diet, they activate the ‘fat burning chimney’ sharpening their overall health. However ketogenic diet must be practiced cautiously for persons with diabetes and heart disease. Consultation from individual physician and dietician is essential prior to practicing into a ketogenic diet for persons with such underlying health condition.
In this current era, there are multiple types of health issues and consumption of adequate amount of nutrient is vital and a ketogenic diet attempts to monitor and limit consumption! Vitantonio recalls a popular saying that ‘Good, better, best. Never let it rest. Till your good is better and your better is best.’

[Italian Translation]
Nelle parole di Denis Waitley, “il tempo e la salute sono due risorse preziose che non riconosciamo e apprezziamo finché non si sono esaurite”. È giusto dire che il più grande miracolo a cui assistiamo ogni giorno è la capacità del nostro corpo umano di auto -guarire. Pertanto dovremmo prenderci la massima cura del nostro corpo perché è l’unico posto in cui tutti ‘viviamo’ [nel suo senso letterale!].
Sig. Vitantonio Cav. Colucci, Specialista di marketing dall’Italia ha affermato che “la salute è ricchezza autentica e se la buona salute è carente la forza diventa fittizia di conseguenza la saggezza non si manifesta”. Pertanto è fondamentale prestare molta attenzione alla buona salute e Vitantonio ha affermato che “L’aspettativa di vita si amplifica aumentando i confini con una dieta equilibrata” e ritiene che la dieta chetogenica lo faccia sentire sano e robusto.
Molti studi di rinomati professori come Otto Heinrich Warburg, Hans Krebs e Mark Mattson hanno dimostrato che la dieta chetogenica sembra essere un operatore miracoloso: una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi equivale al concetto di una “ dieta equilibrata ” e sembra offrire molti benefici per la salute benefici. Lo scopo e l’obiettivo di una dieta chetogenica è ridurre l’eccessiva assunzione di carboidrati, di conseguenza il corpo umano diventa incredibilmente efficiente nel bruciare i grassi. Sembra che alla fine aiuti in una riduzione equilibrata della glicemia, del livello di insulina e della perdita di peso insieme a una salute improvvisata.
La dieta chetogenica può avere benefici per combattere l’epilessia e il morbo di Alzheimer e ha spiegato che esistono diverse versioni della dieta chetogenica che include:
1. Dieta chetogenica standard (SKD): una dieta a basso contenuto di carboidrati, proteine moderate e ricca di grassi. Contiene il 70% di grassi, il 20% di proteine e solo il 10% di carboidrati
2. Dieta chetogenica ciclica (CKD): un intervallo di refeed di carboidrati più elevati, come 5 giorni chetogenici seguiti da 2 giorni ricchi di carboidrati.
3. Dieta chetogenica mirata (TKD): una dieta che consente l’aggiunta di carboidrati durante gli allenamenti e
4. Dieta chetogenica ad alto contenuto proteico: una dieta chetogenica standard che include più proteine. Il rapporto è spesso del 60% di grassi, 35% di proteine e 5% di carboidrati.
Una dieta chetogenica è il modo più efficace per svelarsi alla chetosi. È altrettanto importante moderare prudentemente il consumo di proteine contemporaneamente. Questo perché le proteine possono essere convertite in glucosio se consumate in grandi quantità, il che a sua volta può rallentare la transizione in chetosi. Anche praticare il digiuno intermittente potrebbe aiutare ad accelerare la chetosi. Esistono molte forme diverse di digiuno intermittente: il metodo più comune consiste nel limitare l’assunzione di cibo a circa 8 ore al giorno e il digiuno per le restanti 16 ore.
Consumare quantità maggiori di grassi, proteine e quantità sufficiente di piccole quantità di carboidrati nutre il proprio stato metabolico e aiuta a mantenere uno stile di vita sano. Quando ci si sottopone alla dieta chetogenica, si attiva il “camino bruciagrassi” affinando la loro salute generale. Tuttavia, la dieta chetogenica deve essere praticata con cautela per le persone con diabete e malattie cardiache. La consultazione del singolo medico e dietologo è essenziale prima di iniziare una dieta chetogenica per le persone con tali condizioni di salute di base.
In questa era attuale, ci sono diversi tipi di problemi di salute e il consumo di una quantità adeguata di nutrienti è vitale e una dieta chetogenica cerca di monitorare e limitare il consumo! Vitantonio ricorda un detto popolare che diceva “Bene, meglio, meglio. Non lasciarlo mai riposare. Finché il tuo bene è migliore e il tuo meglio è meglio.

The author of the article are Dr. Massimo Caliendo, Dr.Mary Priyadarshini and Miss.Maffi Devadoss.

Dr. Massimo Caliendo, a renowned doctor and a nutritionist from Italy having a wide range of practice in Bergamo, Milan, Parma, Perugia and Naples.
He holds a degree in Medicine and Surgery, specialised in Clinical Pathology and is an expert in Phytotherapy, Unconventional Medicine, Ayurvedic, Sports Nutrition, Preventive and Anti-Aging Nutrition. He also holds a Doctorate in Osteopathy. He is a scientific consultant and a researcher at the Vatican Pontifical University.
He is a Member of the Permanent National Commission in Nutrition of the National Order of Biologists, founding Member of Neuroscience “Cerebro” in Milan and Member of the Network of the Second Opinion of the University of Modena.
He is also the author of the book “Bioenergetic Food” published by Xenia (2013).
Dr..Mary Priyadharshini, currently pursuing her Masters in Radiation Oncology, in the prestigious institute of Madras Medical College, Chennai.
Ms.Maffi, Advocate, she holds a degree in law from London, a Legum Magister in Legal Practice from the City University, UK and a Legum Magister from United Nations Interregional Crime and Justice Research Institute, Italy

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